Basic Edzések, Tornák

Kiknek szól?

Csajoknak és pasiknak, fiataltól egészen az idősebb korosztályig.
Igyekszem minél kreatívabb lenni a gyakorlatokat tekintve, valamint némely órára viszem a piacon megjelenő legújabb fitness eszközöket és hozzá a legizgalmasabb tűnő gyakorlatokat, csakhogy pótolni kelljen a vizet! 100% funkcionalitás!

Óratípusok – havonta variálva
Zöld = kezdőknek ajánlott
Kék = közepes intenzitás
Narancssárga = haladóknak ajánlott

• CreaCircle  – köredzés kreatívan. Zárt térben havonta tematikus hónapok (foglalórendszer megjegyzés rovatából és a Facebook-ról tájékozódhatsz). Pl. törölközős hónap, 3*30 mp-es hónap, kanapéfitnesz.
• Body-Ball – a kislabdás izomformáló,  edzés. Eszközt biztosítom.
• Fit-Ball – a nagylabdás izomformáló edzés. Eszközt saját méretben hoznod kell, s amíg bérleted van, tárolom a labdád. Ha nincs, akkor el kell vinned!!!
• Tartásjavító torna – eszköz nélküli óra 50 percben. Sok törzs erősítő, mobilizáló, fascia tréning, nyújtásokkal.
• Gold torna – csak online lehetőség. Könnyített, eszközmentes erősítő, alakformáló torna.
• Power MiniBand – kis gumiszalagos izomformáló, állóképességet javító, rugalmas edzés. Eszközt biztosítom.
• Stretching – teljes testnyújtás. Kiegészítő mozgás mindenkinek, főleg az immobilis, vagy más sportot is űzők számára nagyon ajánlott.
• Erősítés – eszköz nélküli alakformálás.
• Tabata – eszköz nélküli magas és alacsony intenzitású elemekkel összeállított edzés.

Mit hozz magaddal?

• sok innivalót
• nagy törölközőt alád
• szabadtéri edzés esetén megfelelő edzőcipőt

Helyszín

Székesfehérvár, Megyeház utca 12. 2-es kapucsengő.
Szabadtéri edzések helyszíne a foglalórendszer Megjegyzésében olvashatók. Ezen edzések késő tavasztól indulnak, késő őszig és jó idő esetén tarthatók meg, s eső esetén a bejelentkezettek sms értesítést kaphatnak a változásról.