Basic Edzések, Tornák
Kiknek szól?
Csajoknak és pasiknak, fiataltól egészen az idősebb korosztályig.
Igyekszem minél kreatívabb lenni a gyakorlatokat tekintve, valamint némely órára viszem a piacon megjelenő legújabb fitness eszközöket és hozzá a legizgalmasabb tűnő gyakorlatokat, csakhogy pótolni kelljen a vizet! 100% funkcionalitás!
Óratípusok – havonta variálva
Zöld = kezdőknek ajánlott
Kék = közepes intenzitás
Narancssárga = haladóknak ajánlott
- CreaCircle – köredzés kreatívan. Zárt térben havonta tematikus hónapok (foglalórendszer megjegyzés rovatából és a Facebook-ról tájékozódhatsz). Pl. törölközős hónap, 3*30 mp-es hónap, kanapéfitnesz.
- Body-Ball – a kislabdás izomformáló, edzés. Eszközt biztosítom.
- Fit-Ball – a nagylabdás izomformáló edzés. Eszközt saját méretben hoznod kell, s amíg bérleted van, tárolom a labdád. Ha nincs, akkor el kell vinned!!!
- Tartásjavító torna – eszköz nélküli óra 50 percben. Sok törzs erősítő, mobilizáló, fascia tréning, nyújtásokkal.
- Gold torna – csak online lehetőség. Könnyített, eszközmentes erősítő, alakformáló torna.
- Power MiniBand – kis gumiszalagos izomformáló, állóképességet javító, rugalmas edzés. Eszközt biztosítom.
- Stretching – teljes testnyújtás. Kiegészítő mozgás mindenkinek, főleg az immobilis, vagy más sportot is űzők számára nagyon ajánlott.
- Erősítés – eszköz nélküli alakformálás.
- Tabata – eszköz nélküli magas és alacsony intenzitású elemekkel összeállított edzés.
Mit hozz magaddal?
- sok innivalót
- nagy törölközőt alád
- szabadtéri edzés esetén megfelelő edzőcipőt
Helyszín
Székesfehérvár, Megyeház utca 12. 2-es kapucsengő.
Szabadtéri edzések helyszíne a foglalórendszer Megjegyzésében olvashatók. Ezen edzések késő tavasztól indulnak, késő őszig és jó idő esetén tarthatók meg, s eső esetén a bejelentkezettek sms értesítést kaphatnak a változásról.
Mire jó?
Állóképesség fejlesztés
Mobilitás növelés, fascia tréning
Erőnlét növelés
Izomformálás, alakformálás, feszesítés
Mozgáskoordináció és egyensúlyérzék javítás
Kikapcsolódás
Itt nem lesz időd rossz dolgokon vagy a munkán gondolkodni.
Csatlakozz hozzám és a csapathoz a Facebook-on is, ahol csapatépítő programokról, különleges edzésekről (pl. farsang, 3 órás fitness maraton, Mikulás edzés, stb) is értesülhetsz.